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上火怎么办(上火怎么办最简单的方法)

上火了怎么办?秋季,天气干燥,灰尘多,容易上火。平时遇到什么烦心事,压力大,也会上火。怎么才能平心静气呢?几个小方法希望能够帮助到大家。方法/步骤 去火气:苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。 如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。材料:苦瓜一根,胡萝卜一根,咸盐适量

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1、上火了怎么办
2、上火了怎么办?
3、上火怎么办?

上火怎么办(上火怎么办最简单的方法) 健康养生  第1张

上火了怎么办

秋季,天气干燥,灰尘多,容易上火。

平时遇到什么烦心事,压力大,也会上火。

怎么才能平心静气呢?

几个小方法希望能够帮助到大家。

方法/步骤

去火气:苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。

如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

材料:苦瓜一根,胡萝卜一根,咸盐适量

步骤:1苦瓜洗净,从中间竖着切开,刮去里面的籽。

2把苦瓜切成薄片,胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。

3苦瓜捞出控干水戚丛分,放入胡萝卜片,加入适量的咸盐搅拌即可。

水分:滋润身体。

平时多补充水,不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。

多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨伤脾,所以一个小的梨就可以了)。

在上火的时候要尽量少吃苹果

驱火饮品:蜂蜜水。

蜂蜜是个宝,不仅能养颜,滋润肠道,还可以把干燥的火气排除体外。

每天可以多喝水,适当的润润嗓子,肠道,对身体来说很不错。

驱火穴位:用身体上的穴位来帮助火气排出。

合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。

平时多****虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。

无论在哪里有空的时候按按这个穴位,很稿仔乎方便的,而且效果明显。

空气湿度:秋季的时候,尽量让屋子里面有水分。

使用空气加湿器,或者勤擦家具,勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。

室内的环境不宜太湿,有一点点的水分就足够了。

特别干燥的地方,可以适当喷洒一些水。

出门防键悉护:做好防灰,防细菌的工作。

出门的时候尽量把口鼻捂好,不让灰尘进入口鼻内,说话不要大张口。

上火的时候喉咙会很难受,所以要尽量呼吸干净的空气,避免**。

上火怎么办(上火怎么办最简单的方法) 健康养生  第2张

上火了怎么办?

夏天的时候天气本来就很炎热,所以很多人都会比较容易出现上火的情况。一旦发生了上火,甚至还可能会出现口腔溃疡之类的症状,世誉也是让人难以忍受的。因此**是及时采取方式进行调理,那夏季上火怎么办才好呢?今天就来为大家介绍几个小妙招。

一、饮食降火

夏季出现了上火这种现象的人,可以通过饮食来进行降火。像苦瓜和绿豆汤之类的食物都是搜喊段凉性的,能够起到非常不错的降火效果。夏天出现了上火现象的人,可以适当的多喝一些绿豆汤,或者是吃一些苦瓜。但一定要注意,不能够吃过于油腻的食物,也不能够吃辣椒之类的,容易导致上火的食物。

二、喝一些具有降火效果的茶

像菊花茶以及金银花茶之类的茶饮都是凉性的,夏天上火的人,可以适当的多喝一些,这样不仅能够帮渗拍助补充体内所流失的水分,而且还可以缓解上火的症状。

三、服用降火药

当上火的情况比较严重时。单靠日常调理可能效果也并不是很好。此时可以考虑在医生的指导下服用一些药物来进行降火,一般夏季降火都是使用一些中成药,比如牛黄上清片以及牛黄解毒片等,但是不建议自己私自的乱服用药物,若有需要,一定要严格按照医生的嘱托使用。

以上介绍的饮食调理方式,其实是能够一定程度上帮助缓解夏季上火的症状的,当然,如果上火症状较为严重的话,单靠饮食调理肯定也不能够起到很好的效果。病情严重时,**及时就医,并听从医生的建议应用一些降火药。

上火怎么办?

上火只是人体的一个生病的结果上火怎么办,喉咙痛、口角烂等症状则是上火这个结果的外在表现,而引起上火的原因则是另有讲究的。

其实,不管是西医还是中医,医学对人体的认识,“火”都是人体需要的东西,西医称之为“热量”、“卡路里”,中医称为“阳气”。这个“火”的正常状态是在人体周流不息、藏而不露的。上火即是阳气在某个地方停留,外露出来,然后局部哪个结构薄弱,则容易被“灼伤”而出现炎症。

如咐或果从圆运动的古中医学认识人体,则人体阳气是呈现一个左升右降的,永恒的圆周运动,阳气本身的特性是喜欢往上升发。所以一旦有某种原因导致阳气无法下降、潜藏,阳气则会停留在身体上部或表面,形成上火。

导致阳气无法下降的原因主要有3种——

分别是上火怎么办:下焦(可简单理解为身体腰一下部位)阴寒太重,拒火于身体上部;中焦(腹部位置)寒湿太重,阻碍阳气下降通路;阴液亏少,无法涵养阳气,相对多余的阳气外露出来(即大家常听到的“阴虚火旺”)。

这三种原因主要是前两种,因为第3种临床并不多见。而平时大家感受最深的譬如:稍吃饼干或烧烤即喉咙痛,稍吃煎炒食物则口角烂,都是前两种原因所引起。

因为前一篇已经讲过阴虚的问题,这里就只告诉大家如何区分另外两种上火的原因。

方法分别是——看舌头、看大便、看脚或小腹。

中焦寒耐岩湿重的舌头特点是胖大有齿印,舌苔厚或浊腻(两者有一个出现即可),及(或)大便黏滞。下焦寒主要是看脚或小腹,如果一个人经常长痘或烂口角、长口疮,同时又伴有下肢冰凉或小腹冰凉,则属上热下寒的体质状态。

搞清楚上火的原因,我们就来讨论“降火”的方法。

既然这个“火”是我们人体正常所需要的阳气,那就不是可以随意清除的。因为清一次,就会少一分,最后会导致阳气越来越少,平时大家常用的清热解毒的方法就会导致这样的结果。或者吃水果、酸奶也是一个清火的行为,因为水果、酸奶都是属于寒性食物。

正确解决上火的方法应该是针对上火的原因而采取的措施。比如:温暖下焦合并引火下行;去中焦寒湿合并引火下行。

简单的操作方式——

温暖下焦的可以是艾叶煮水泡脚、悬灸脚底涌泉穴或关元穴,有条件者可以到汉古进行规范的汉古灸道养生调理,或购买汉古的引火归元贴,效果会更加明显。

去中焦寒湿的方法可以是做菜时多放些胡椒、生姜、花椒,或经常用砂仁泡水喝,有条件的可以买汉古的阳春砂仁衡亩伍、温中贴、大理中丸,然后合并使用引火归元贴,效果真的很好。特别是温中贴和归元贴,既方便又经济,效果又真的特别好,像我这样的懒人是最喜欢的。

其中悬灸涌泉穴、贴归元贴同时也属于引火下行的方法。

实际上,上火的问题真的不难解决,关键是思路正确以及需要坚持。我自身以前就是容易上火的体质,经常是一吃饼干、烧烤,就会出现口角烂,或咽喉痛。一旦有聚会或逢年过节就得特别小心,不能乱吃。

后来学上火怎么办了中医,知道上火怎么办了这种情况的根本原因,刚好那时学校有一种理中丸的成药,很便宜,加上可以用医保卡,于是我就买了十几盒,然后每天除了三餐饭菜,还多了两顿理中“饭”,天天吃理中丸。结果吃了两个多月后,舌苔变干净了,大便也不黏了,就再也没出现上火的症状,于是再也不怕各种聚会和过节。

“上火”有虚实之分

中医所说的“上火”,就是自我感觉热气很大,口干、大便干结、想喝水,想吃点凉性的饮料和食物。王清海说,上火的原因不同,临床表现也不一样。中医一般分为虚火和实火两种。实火,是指有余之火,大多来源于火热体质或者肝气郁结,郁久化火或者过食炽热食物、烈酒、抽烟或者长期服用人参、鹿茸、黄芪等燥热之品等。中医认为,“气有余便是火“,指的就是这种情况。

吃太多煎炸食物容易“上实火”,引起咽痛

而虚火是指过度劳累、长期熬夜、情志不遂、劳心过度、纵欲房劳等导致阴血、**、津液耗伤,阴不制阳,出现的阴虚内热。实火临床表现为口舌干燥、口渴多饮、大便秘结、急躁易怒、脾气暴躁等,而虚火表现为口干而不欲饮、手足心发热发烫、失眠多梦、心慌心跳等。

所谓五脏火,是由于五脏各自的原因导致的“上火”:

(1)肝火旺,会急躁易怒,脾气暴躁;

(2)心火旺会口舌生疮,小便短赤;

(3)肺火旺会口干鼻燥,容易感冒;

(4)胃火旺会口干渴饮,牙龈肿痛,大便干燥;

(5)肾火旺会失眠,耳鸣,**亢进,遗精,多梦等。

根据自己上火的情况选择不同凉茶

广州地处华南,五岭逶迤,如一道天然屏障,将来自南海和印度洋的暖湿气流拦截在珠三角上空,所以珠三角一带气候温暖潮湿,广州“地气湿热”,久居容易“上火”。广州人克服“湿毒”的传统良方之一就是饮用凉茶。街头巷尾,尤其是在老城区定能找到凉茶铺的踪影。

凉茶种类多

至于凉茶的选择,可根据自己上火的情况,选择不同的中药材的凉茶

1肝火旺

可喝点夏枯草茶、菊花茶

2心火旺

可喝淡竹叶茶、栀子花茶

3肺火旺

可饮用板蓝根茶、蒲公英茶

4胃火旺

可用白茅根茶、莲子心茶

5肾火旺

用知母、黄柏煮水代茶饮

癍痧凉茶因其效果显著被民间认为有刮痧排毒之功效,故在民间称之为“癍痧”。“癍痧凉茶”具有清热解毒、祛湿除癍、消暑散热、化痰止咳、开胃消滞的显著疗效。癍痧凉茶降火效果好,喝完后效果显著。由于癍痧凉茶口感苦,因而有一些凉茶铺还配有送口果,还有一些竟也有甜癍痧凉茶,其效果相同。

癍痧凉茶甚苦,其清热解毒功效强

提醒

需要提醒的是,凉茶的配料很多都属于中草药,是药三分毒,因此并非饮用越多越好。任何药物都有它的有效剂量范围,超过此范围,功效一般就不会随着剂量的增加而升高,反而会表现出副作用。参考资料网页链接

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