等长收缩和等张收缩
等张收缩是指心脏在每次收缩时，收缩力度和产生的肌肉张力能够保持稳定，即心室在收缩时所产生的压力和收缩幅度都相同。这就保证了心脏能够将血液顺畅地推送到全身各个部位，维持正常的血流动力学。
等长收缩和等张收缩是肌肉工作的两种不同形式。等长收缩是指肌肉在收缩时长度保持不变，而张力增加。等张收缩是指肌肉在收缩时长度缩短，而张力保持不变。 等长收缩的例子包括推举杠铃、深蹲和仰卧起坐。在这些活动中，肌肉在收缩时长度不变，但张力增加。
等长收缩和等张收缩的区别就在等长收缩的肌肉长度不会变，而等张收缩肌肉长度就会有一定的变化，然后其它的原理都是差不多的。现在出现了很多简称，其实简称有好有坏，好的方面就是可以节约时间，更快的记住。而坏的一方面就是对于刚刚知晓这个词的人来说，是会造成很多麻烦的。
肌肉收缩的三种形式
肌肉的收缩形式：缩短收缩、拉长收缩、等长收缩。缩短收缩又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）拉长收缩又叫离心收缩，特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。作用：缓冲、制动、减速、克服重力。
体肌肉收缩运动形式只有以下四种：向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩为向心收缩。向心收缩时肌肉长度缩短，起止点相互靠近，因而引起身体运动。 等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩称为等长收缩，又称为静力收缩。 离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。
根据骨骼肌收缩时的长度变化，把肌肉收缩分为以下几种收缩形式：（1）向心收缩 肌肉向心收缩时，是做功的，其数值为负荷重量与负荷移动距离的乘积。向心收缩时可以是等张收缩，也可以是等动收缩。①等张收缩：在向心收缩过程中，所谓的等张收缩是相对的，由于肌肉收缩通过骨的杠杆作用克服阻力做功。
是动力性收缩的一种，又称作退让性收缩，其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。向心收缩 向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。一个典型的例子就是卧推，当你举起重物将其从胸部向锁骨方向上推，这就称为向心收缩或者称作运动的阳性期。
离心收缩 肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。肌肉在阻力下逐渐被拉长，使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种，又称作退让性收缩，其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。
静态收缩包括向心收缩（缩短收缩）、离心收缩（拉长收缩）和等长收缩三种形式。
生理学:读懂肌肉的“等长收缩”&“等张收缩”
在理解人体的肌肉活动时做什么动作是等长收缩，等长收缩和等张收缩是两个关键概念。等长收缩做什么动作是等长收缩，即肌肉在长度保持不变的同时，通过增加内部张力来维持特定的**。举个例子，当做什么动作是等长收缩你做蹲起动作时，肩带和躯干的肌肉会进行等长收缩以确保身体的垂直状态。相反，等张收缩则是肌肉在张力保持不变的情况下，通过缩短肌肉来产生动作。
相对于等张收缩，等长收缩则是指心肌在每次收缩时，肌纤维长度不断缩短，最终导致心室内压的上升，从而将血液推送到血管。 两者的区别是什么做什么动作是等长收缩？在生理学上，等张收缩和等长收缩有着不同的特点和机制。
（1）力量：收缩速度相同情况下，离心收缩产生的张力最大。（比向心收缩大50%，比等长收缩大25%）（2）代谢：输出功率时，离心收缩能量消耗低，耗氧量少。（3）肌肉酸痛：离心收缩疼痛最显著，等长收缩次之，向心收缩最轻。
根据骨骼肌收缩时的长度变化，把肌肉收缩分为以下几种收缩形式：（1）向心收缩 肌肉向心收缩时，是做功的，其数值为负荷重量与负荷移动距离的乘积。向心收缩时可以是等张收缩，也可以是等动收缩。①等张收缩：在向心收缩过程中，所谓的等张收缩是相对的，由于肌肉收缩通过骨的杠杆作用克服阻力做功。
在医学和生理学的框架下，后负荷被定义为肌肉在收缩过程中所承受的负荷，它与前负荷相对应。当肌肉开始收缩，其张力逐渐上升，但此时肌肉长度并未发生改变，这种状态被称为等长收缩。当张力达到后负荷的阈值后，肌肉开始缩短，尽管张力保持不变，这就进入了等张收缩阶段。
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