腹肌肉健身动作-就爱科普网

如何锻炼侧腹肌肉 1、想要锻炼腹直肌时可以采用卷腹和悬垂举腿，其中卷腹是锻炼腹直肌上部分的训练动作，悬垂举腿是锻炼腹直肌下半部分的训练动...