杠铃健身标准动作-就爱科普网

杠铃锻炼方法有哪些直腿硬拉，这是练腰的动作，这个动作主要练下背，臀大肌，和股二头肌，双手各持哑铃垂于提前，两脚自然开立，与肩同宽，腿伸...