什么动作锻炼腰肌(什么动作锻炼腰肌劳损最好) 腰部怎么锻炼? 1、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然... 人体知识 2024-04-24 0 26
