伸展腹肌的动作-就爱科普网

练腹肌三个动作是什么? 仰卧起坐：仰卧在地上，双脚踩实，双手放在耳朵旁边，慢慢抬起头部和肩膀，使肘关节靠近膝盖，然后慢慢回到起点。此动作...