哑铃往头顶举的动作-就爱科普网

哑铃锻炼全套方法哑铃锻练的方法是什么1 座姿哑铃推举坐着哑铃凳上，两脚放置，昂首挺胸。两手各持一个杠铃，垂在体侧。把杠铃托起到肩膀...