大便一直拉不出来怎么办呢?
1、使用开塞露。使用开塞露是最快大便拉不出来怎么办的缓解便秘大便拉不出来怎么办的方法大便拉不出来怎么办，将开塞露挤入**后很快就会排便。使用开塞露帮助排便虽然比较迅速大便拉不出来怎么办，但是该方法不能经常使用，以免产生依赖性，不利于自主排便。02 饮食调理。
2、很多朋友大便拉不出来多数是因为肠道肌肉活动减弱所致，运动要选择难度不大、易于坚持的项目，快步走就非常合适。运动能帮助身体机能的律动，帮助粪便排出体外，每天至少三步30分钟或者快走10分钟，可以增强体能以及腹肌的收缩能力。
3、改变排便姿势也可以有效缓解大便拉不出来的情况。可以将脚放在小凳子上，使**处于较高的位置，这样可以减少排便时的压力，减轻排便困难。
4、大便一直拉不出来，可以从这些方面来缓解。应适当参加运动，尤其是腹部肌肉锻炼，以增强腹部肌肉的力量并促进提高排便能力。少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣食物。
5、问题一：我经常想拉大便，却拉不出多少，怎么办 1）高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
6、大便拉不出来，可以用开塞露或灌肠的办法缓解，是比较快的。如果平时容易出现便秘的情况，建议首先注意饮食，饮食方面多食用粗纤维素类的食物，多喝水，多运动，必要时可以尝试腹部的**或推腹的办法。
拉不出屎怎么办小窍门
拉不出屎有以下方法解决：如果长时间没有排便，可以使用开塞露，涂抹在**处。多食用香蕉、苹果等促进排便的水果。每天早晨起来，喝1杯白开水，促进肠道蠕动，有利于排便。多喝蜂蜜水。
使用开塞露。使用开塞露是最快的缓解便秘的方法，将开塞露挤入**后很快就会排便。使用开塞露帮助排便虽然比较迅速，但是该方法不能经常使用，以免产生依赖性，不利于自主排便。02 饮食调理。
保证足量饮水 如果遇到大便拉不出来的时候，除了每天正常的8杯水之外，还要多喝3-4杯，保证2000毫升左右，足量饮水可以增加粪便的湿润度，有利于排便。
每天多喝水。喝水多可以软化粪便、避免体内干燥。建议男性每天喝3000毫升的水，女性每天喝2200毫升的水。摄取更多的纤维。纤维是天然的泻药，可以增加粪便水分、帮助粪便排出。
大便拉不出来怎么办?
很多朋友大便拉不出来多数是因为肠道肌肉活动减弱所致大便拉不出来怎么办，运动要选择难度不大、易于坚持大便拉不出来怎么办的项目大便拉不出来怎么办，快步走就非常合适。运动能帮助身体机能的律动大便拉不出来怎么办，帮助粪便排出体外大便拉不出来怎么办，每天至少三步30分钟或者快走10分钟，可以增强体能以及腹肌的收缩能力。
一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
如果长期大便不出来的话肯定是体内已经或者长期性的缺水，所以要改善这种情况的话一定要多喝水，让自己的肠胃水分充足以便于更好的排便。
拉屎拉不出来怎么办
很多朋友大便拉不出来多数是因为肠道肌肉活动减弱所致大便拉不出来怎么办，运动要选择难度不大、易于坚持大便拉不出来怎么办的项目大便拉不出来怎么办，快步走就非常合适。运动能帮助身体机能的律动大便拉不出来怎么办，帮助粪便排出体外，每天至少三步30分钟或者快走10分钟，可以增强体能以及腹肌的收缩能力。
拉不出来大便多考虑与便秘有关，便秘时，首先建议保证每日足够的饮水量，应该在1500毫升以上，多进食富含膳食纤维的蔬菜、水果以及麦麸，例如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、苹果等，多进食润肠通便的食物，例如蜂蜜以及香蕉。
您好：便秘的话您可以试试以下的方法：养成定时排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间（**是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
坐便拉不出来可以选择药物和物理治疗方法进行治疗。因为人体生理构造的特点，蹲便更容易排便，其次改变生活环境，患者习惯大便拉不出来怎么办了蹲便就可能在坐便时导致大便不顺畅。
偶尔便秘拉不出来，马上多喝些蜂蜜水，吃两个香蕉，走动走动十五分钟，即可排便。另外如果是严重便秘可以用开塞露进行应急。也得服用葛郁金片泡水进行改善，有清肠火，助蠕动，促排便的作用。便秘者更要注重饮食。
拉不出屎怎么办
使用开塞露。使用开塞露是最快的缓解便秘的方法，将开塞露挤入**后很快就会排便。使用开塞露帮助排便虽然比较迅速，但是该方法不能经常使用，以免产生依赖性，不利于自主排便。02 饮食调理。
肠道蠕动慢也会导致人们拉不出屎来，所以在这个时候患者就可以多揉一揉自己的肚子，这样就能够促进肠道的蠕动情况，揉肚子时要注意按照顺时针的方向揉，一般情况揉3到5分钟就会缓解的。
拉不出来大便多考虑与便秘有关，便秘时，首先建议保证每日足够的饮水量，应该在1500毫升以上，多进食富含膳食纤维的蔬菜、水果以及麦麸，例如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、苹果等，多进食润肠通便的食物，例如蜂蜜以及香蕉。
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