我不爱运动为什么小腿会长肌肉?怎么减。
最主要的方法就是“**软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。
大块肌肉只有在被拉长之后才会使小腿显得修长，不妨多做一些牵拉的动作，如打篮球，爬楼梯，尽量使脚尖着地，脚跟抬起，瑜伽也有一定效果的。每天晚上睡觉前**小腿，用力捶打小腿上的肌肉，使其松弛，然后做一些牵拉的动作。
是不是经常穿高跟鞋，或者站立，有时候，你不通过可以的运动也会使用到你的肌肉，每天****，拉伸拉伸，可以改善的。
病情分析：1，你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。
肌肉是减不掉的，除非你大地震埋上一个月或者注射肉毒素。其实肌肉结实的女人的腿真的很性感，关键在于肌肉要有弹性充满活力，而不是僵硬线条难看的。
小腿肌肉能瘦下来吗?
1、若是肌肉紧绷小腿肌肉怎么瘦下去的话小腿肌肉怎么瘦下去，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。
2、若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
3、综上所述，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。通常女性觉得自己腿粗，其实都是因为腿部脂肪较多(比如体脂率27以上的女性），而肌肉只是其中一部分罢了。
4、消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。
5、肌肉腿减下来有3种方法：拍打肌肉。要想将小腿肌肉减掉的话建议大家从不停地拍打小腿开始，每天至少拍打小腿肌肉10分钟，大家在拍打的时候记得稍微用点力气，轻轻地拍打是没有什么效果的，力度以自己不感觉到难受为宜。
6、小腿粗怎么瘦，减肥经验分享 瘦腿方法 拍打肌肉放松法 运动前后或是睡觉之前可以拍打小腿，让肌肉放松。
肌肉腿怎么减下来?
♀多做压腿运动平时多做压腿的运动小腿肌肉怎么瘦下去，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要**腿，防止再次变成肌肉腿。
久坐或经常跷二郎腿，会让小腿肌肉得不到有效放松，造成血液流通不畅，导致小腿易水肿。 不良习惯小腿肌肉怎么瘦下去：经常穿高跟鞋，紧张穿高跟鞋或是久站久走，会让小腿肌肉一直处在紧张状态，引起下肢静脉曲张，导致小腿肿胀。
肉毒素注射小腿肌肉怎么瘦下去：通过注射肉毒素，可以使肌肉线条变得柔和，可以显得较瘦小腿肌肉怎么瘦下去；进行适当运动：还可以进行拉伸运动，使周边的肌肉得到一定增长，使肌肉突兀的现象得到改善。进行一定的拉伸，可以将凸出的线条变得柔和。
方案一：**放松肌肉 取适量的**霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。摩擦式**--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。
步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
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