户外游泳应该如何做好防晒
1、在游泳前要做好防晒准备，**涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。
2、遮阳帽/遮阳帽：除了遮阳伞，戴着遮阳帽或遮阳帽也是很重要的。它们可以遮蔽阳光，保护头部和面部免受曝晒。选择一顶宽边的帽子，能够为脸部和颈部提供更好的防晒效果。此外，透气性好的材质也能让你头部保持凉爽。
3、防晒品要选择PA+++ PA+++表示可以延缓肌肤晒黑时间8倍左右，防晒时间长，适合长时间户外使用。阳光下，水中的皮肤吸收紫外线的量会加倍，**选择SPF30，PA++防晒品。
4、如果选择室外游泳池，**在下午四点以后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。 体质较差者**不要去人多的公共泳池，以免感染疾病。
女生海中游泳如何有效防晒黑?
1、SP++的防晒霜，旅游可选用SPF值在20-30之间，SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜(防水型)，并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。
2、使用防晒产品：在游泳前涂抹防晒霜，选择SPF30，PA++或以上的防晒产品。这些产品能有效地延缓肌肤晒黑的时间，并适合长时间户外活动。此外，游泳前**涂抹一些偏油性的防晒霜，以避免防晒霜在游泳过程中被冲掉。
3、选择防晒指数高的防晒霜 想着海边徐徐吹过的略带湿润的海风、阳光铺撒的金色海滩，然而毒辣的阳光无形之中增加了些许的烦恼，娇嫩的肌肤时刻都要经历残酷的考验。
游泳前如何保护脸部不受危害
**步：游泳前护肤——卸妆 如果有化妆，那么在游泳之前一定要卸妆。再好的防水化妆品也挡不住长久的水浸和游泳时的冲击，到时候下水妆花了可能就成了大花脸，而且也容易堵塞毛孔。
游泳前脸部护理：涂抹防晒乳液 夏季阳光强烈，紫外线对于身体的危害更大。为了避免晒黑晒伤，那么涂抹防晒用品是必不可少的。
游泳前如何保护脸部不受危害1 游泳前脸部护理**步：卸妆 无论想要涂什么护肤品，在游泳之前的**步就是卸妆。游泳之时一直浸泡在水中，而且运动中不断地受到冲击，再好的防水化妆品也无法一直保持原样。
记得涂抹防晒霜。即使在室内游泳，紫外线仍然存在，并且会对皮肤造成伤害。所以，在游泳后要及时涂抹防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的侵害。游泳前不需要卸妆洗脸，游泳时可以通过鼻子呼吸来保护皮肤。
游泳前涂抹橄榄油 除了防晒乳液等，在游泳之前涂抹橄榄油也是非常不错的选择。护肤橄榄油具有很好的防晒作用，游泳前在脸部及身体其他部位涂抹橄榄油，可以有效地保护皮肤。
戴泳帽保护头发 强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。
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