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掷的动作要领解(zang掷)

投掷的动作要领 面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。上、下肢配合不协调。纠正方法:多左侧向站立、投掷臂向后引伸的练习和侧向站立的挥臂练习。直臂甩出和体侧掷出。纠正方法:屈肘于肩上,肘关节向前徒手做挥臂和连续挥臂练

掷的动作要领解(zang掷)

投掷的动作要领

面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。

上、下肢配合不协调。纠正方法:多左侧向站立、投掷臂向后引伸的练习和侧向站立的挥臂练习。直臂甩出和体侧掷出。纠正方法:屈肘于肩上,肘关节向前徒手做挥臂和连续挥臂练习。

投掷的动作要领包括选择合适的姿势、正确的握持方式、合理的力量运用以及准确的目标定位。知识拓展:姿势选择 在人们进行投掷动作时,身体姿势的选择是非常重要的。首先,应当保持站立姿势,双脚与肩同宽或略宽,保持身体平衡。

投掷的动作要领是持球姿势、预备动作、完整投掷和缓冲。持球姿势 正确的持球姿势是投掷实心球的基础。

掷界外球的动作要领

1、原地掷界外球 面对出球方向掷的动作要领解,两脚前后或左右开立掷的动作要领解,每脚均应有一局部站立在边线上或边线外。

2、掷界外球掷的动作要领解的动作要领掷的动作要领解:(1)掷球时双臂要将球举过头顶,且双脚不能离开地面。这是足球规则中明确掷的动作要领解的规定,如果违反就会被裁 判判为违例,改由对方掷界外球。(2)掷界外球一般应由边后卫完成。

3、站在原地向场内掷界外球。动作要领是:面向球场,两脚立于边线外或踏在边线上,双手持球置于头的后方,上体尽量后仰,膝微屈,重心落在两脚,利用两腿登地、收腹、挥臂、屈腕的连贯动作,将球经头顶向场内掷出。

实心球投掷动作要领

动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。

保持好手型。实心球要用手掌心托住,并且手背和腕部呈90度直角,手握实心球要放于耳根处(左右耳均可,根据左右手习惯的不同),注意上身姿势。

后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。

抛实心球动作要领的简要描述:站立姿势 两脚打开与肩同宽,身体重心放在双脚之间,保持身体姿势稳定。拿球 双手握住球,将球放在头顶上方。

正面推掷实心球 要领:推球时上体略前倾,两脚蹬地,两臂用力将球推出。侧向推实心球 以右手为例,重心于右脚,左前脚掌内侧着地,持球于右锁骨稍前方,推球时蹬地上体左转呈正面。

以下是投掷实心球的基本动作要领:准备动作:双脚分开与肩同宽,双手握住实心球,将球放在胸前。蓄力转身:双臂用力向后伸展,同时右脚向后迈出一步,重心转移到右脚上,准备进行投球动作。

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