健美操动作有什么
1、踏步(原始动作) 动作描述女子健美动作展示片：两腿原地依次抬起女子健美动作展示片，依次落地，同时两臂屈肘握拳，自然前后摆动。技术要点女子健美动作展示片：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。
2、双腿类女子健美动作展示片：并步跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵。
3、(1)顶髋、摆髋、提髋：髋关节沿垂直轴做上下运动。动作要领：左右顶髋时支撑腿伸直，髋关节动作幅度大而有弹性，上体舒展挺胸。(2)绕和绕环：髋关节在矢状面内向前或向后做圆周运动。
4、健美操有哪些基本动作1 徒手体操动作 徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。
5、下肢动作 （1）滚动步：两脚同时交替做由前脚尖至全掌依次落地动作。（2）交叉步：一脚向另一脚前或后交叉行进。（3）跑跳步：两**替进行，跑后支撑阶段有一次跳的过程。（4）并腿跳：双腿并拢，直膝或屈膝跳。
时光九套健身操第七节演示教程
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第七节、下肢运动 配套歌曲：《士兵的桂冠》，作词：贺东久，作曲：印青，演唱：蔡国庆。第八节、整理运动 配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱：范海荣，专辑：《英格玛腾格里》。
年流行的第四套快乐舞步健身操核心部分由7节、49个动作组成，配上7个曲目，音乐时长50分钟，成套动作编排更加新颖合理，健身效果更加科学有效。
女子单人竞技健美操教学视频
1、竞技健美操在练习场地女子健美动作展示片的大小、练习人数女子健美动作展示片的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一女子健美动作展示片的标准女子健美动作展示片，必须按规则进行，不得擅自更改。竞技健美操起源于传统的有氧健身操。
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