两手臂着地,两脚着地支撑身体叫什么运动
这个动作的标准名称应该是俯卧静力肘支撑，是腹肌训练的动作，此动作的优点是简单易做，不需要任何器械，可练到平时不易练到的腹横肌。做的时候双脚并拢，肘部支撑，肩部和腰部保持挺直，不能放松塌陷。一般做到有酸痛感即可，做2-3组。
平板支撑，只能小部分手臂和腿部力量，大部分腰部力量来支撑身体平衡。极其锻炼腰部力量，对减肥和塑身非常有效。
这个动作叫做“屈体直臂支撑”。屈体——是指上体与腿成90度的动作。直臂支撑——两臂伸直手撑地。
双手着地支撑身体离地叫“俯卧撑”，是一种常见的锻炼方式。俯卧撑是常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
手足爬。是以两手和两脚着地，手足交替依次爬行的方法。姿势：头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，双足着地分开约一肩半宽，脚前掌着地，膝微屈。
手脚支撑在地上,左手右脚同时伸展是什么运动
1、瘦臀增肌的运动方法 仰卧单腿抬臀 身体仰卧，弯曲右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复 跪姿异侧手脚起 身体躬爬在地上，以左手、右脚为支撑点，右手，左脚做伸展动作，然后以右手、左脚为支撑点，左手、右脚做伸展运动，交替进行。
2、侧手翻 侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地，看起来很有视觉感。故俗称“大车轮”或“车轮子”。
3、同手同脚，俗称“顺撇”、“顺拐”，就是左手左脚同时运动，右手右脚同时运动，而正常人都是左手和右脚同时运动。手脚同蹬，这是很多业余爱好者的通病！养成了这个坏毛病，的确很难一下改变过来，以下是手脚配合口诀。
4、用手撑地叫做飞机撑，在地上旋转的叫做托马斯全旋。
瑜伽中,双手支撑,身体与地面平行支撑起来的体式叫什么?
双手撑地身体平行地面叫四肢支撑式，哈手脚支撑的动作他瑜伽**法Asana。是哈手脚支撑的动作他瑜伽常见力量，耐力练习**法。**法的练习的基础是尊重身体、尊重呼吸。判断一个****确与否并不仅仅是骨骼与肌肉的完美摆放，而是问问自己的身体是否感受到了轻盈、舒适与稳定，心灵是否由此感受到平静与安宁。
跪在垫子上双手支撑地面，身体与地面平行，双腿打开。慢慢俯下身体，上臂手肘支撑地面，脚背着地，小腿与大腿曾90°角，现在慢慢将大腿打开以不拉伤身体为前提打开到最大位置。拉伸脊柱，让头部和尾椎向相反方向延展。开胯练习用三角伸展式。每天需要半小时。
手脚支撑的动作你说的是腿离开地面吧，如果是的话这个动作叫俄罗斯挺身，简称俄式挺身、俄挺。
潜水式 步骤：从山式站姿开始，微微弯曲膝盖，脚跟抬高。从髋部开始往前折叠，双手在身体两侧，掌心相对。肚脐收向脊柱，头朝地面斜下方。尝试保持5次深呼吸。半月式扭转 步骤：从战士三式开始，双手放到地面，右脚踩地，左腿往后延展。
跟手脚支撑的动作我做瑜伽瘦身基础五式1 pose 1：三角式 双脚分立（一米以上），慢慢伸起双手与肩齐，掌心向地双周与地面平行；控制呼吸！身体向右弯侧，右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背，右腿屈，成直角，左腿保持笔直。调整呼吸，动作保持8到10秒。功效：缓解职业女性常见的腰部和颈部酸痛。
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