冬季养生如何养肾?
1、此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。
2、因此，定时饮水是很重要的养肾方法。正确饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。黑补肾～根据中医的说法，养生要根据“天时”。
3、对于冬季非常怕冷，肾阳不足的人，可以多吃一些温补肾阳的食物， 像韭菜、羊肉，结合上面的一些温阳的药物，选择一些药食同源的药材，做成药膳 ，如枸杞羊肉苁蓉汤，鹿茸山药排骨汤等。
4、冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。正如《黄帝内经》中说的那样：“冬不藏经，春必病瘟。
5、冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。
6、腰以下发凉，尿多而清长，夜尿多。2男子精冷、阴冷，女子带冷。3舌质淡苔白，脉沉无力。冬天护肾阳要“三多三少”1“三多”多穿衣服，裤子要暖；多晒太阳；多吃温补。
肾病的保养和预防注意什么
肾病综合征(nephroticsyndrome，NS)是指一组临床症状，包括大量的蛋白尿、低蛋白血症、高脂血症和水肿。
预防感染。因为疾病问题容易使代谢废物滞留在体内，容易出现口腔溃疡等症状，应该加强个人卫生护理，可以用生理盐水漱口，保持室内空气新鲜。肾病综合征患者如果待在房间内，应该尽量保持空气流通，尽可能多开窗，清洁卫生。
保持居室空气新鲜，不到人群密集的场所，预防感染，。进食易消化、清淡饮食。注意身心劳逸结合，增强机体免疫力，注意锻炼身体。定期复查尿常规、肾功能。
(5) 注意饮食：保护肾脏需要食用蛋白质和糖类，不宜吃含有脂肪过高的饮食，脂肪过多，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾脏病。
不可以感冒、感染、发炎、受凉等；提倡低脂低蛋白饮食，限制食磷食物蛋白的过量摄入。饮食上宜清淡，禁止辛辣厚腻食物，并忌烟酒。
养生小知识~养肾vs养肝
男女养生不同 男养肾如何保养肾：肾为先天之本男性属阳如何保养肾，天**动，但如果消耗太过就会伤及肾气。 女养肝：肝主藏血和疏泄，月经如何保养肾的产生与肝脏甚为密切，女性的情绪也会影响肝气。
肾虚贫血使血液中的浊物浮起、沉积，形成斑点，惟有补肾养血，使精血充实，皮肤斑点才会渐渐变淡、消失。别的，失眠多梦、满身乏力、疲乏不堪、腰膝酸痛等症状，都是典范的精贫血少之症。
很多的养生理论中都提到，男性重在补肾，女性重在养肝，这是有一定道理的，因为男性属阳，需要充足的肾气来提供生命的阳动力，女性属阴，需要养肝来滋生阴血。
肾是一个男人承上启下的重要部分，而且是泌尿、生殖两大系统中的重要器官，在中医中并没有明确指出身体每个部位的具体器官，所以很多生殖、泌尿方面的疾病，也会被中医统一称作肾病，这也从间接体现如何保养肾了肾的重要性。
肾脏怎么调理
1、原发性肾病综合征属于原发性肾小球疾病，并由多种病理类型构成。饮食调理肾病综合症患者应限制“咸”味食物，避免滋腻厚味和辛辣食物，适当补充优质蛋白和营养，多食用甘淡食物，注意饮食节制和卫生。
2、肾脏的代偿功能十分强大，如果两个肾脏都正常，那么只要一个肾脏发挥功能，血肌酐就能维持在正常水平。食盐量限制控制盐的摄入量，分别给予低盐或者无盐饮食。维生素的摄入肾衰肌酐高病人宜选用富含维生素A，维生素B维生素C的食物。
3、， 食物养肾：养肾食物很多，但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。
4、多喝水 养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
5、中医有个小秘密，黑色食物是肾脏的好朋友！本文将为你介绍多种黑色食物，帮助你更好地养护肾脏。
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