二头肌训练要多少动作(二头肌训练几组)

请问全面锻炼二头肌应该需要几个动作?依次的顺序是什么?谢谢 两个增厚胸肌的主打动作 1。杠铃平板卧推:除常规的8-12次练习外,应定期安...

人体知识 2024-04-18 0 32