静止动作练腹肌-就爱科普网

腹肌大神不用器械是如何练出腹肌的? 一)、腹肌的锻炼：腹肌爆发力的锻练 (1)、仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举...