站姿俯身外展动作拇指需要(站姿俯身臂屈伸标准动作) 俯身直臂内展动作要领 1、动作要领：起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，... 人体知识 2024-04-24 0 32
