请指出正握引体向上动作各关节运动情况及参与肌群?
1、运动肌群引体向上动作辅助肌群：①肘关节引体向上动作辅助肌群：肱二头肌、肱肌、肱桡肌。②肩关节引体向上动作辅助肌群：背阔肌、大圆肌、胸大肌、三角肌后部。③肩胛骨：菱形肌、斜方肌。稳定肌群：①躯干：腹肌、竖脊肌。②肩关节：肌腱袖。
2、背阔肌 当引体向上动作辅助肌群你做引体向上时，将肩胛内收时，最主要训练引体向上动作辅助肌群的肌群是背阔肌，背阔肌大致上呈现三角形，也是男生想训练成倒三角很重要的一块肌肉。
3、在正握引体向上主要应用到的肌肉群包括背部肌肉群和上肢肌肉群。经常做引体向上，可以锻炼人体背部肌肉、肩部肌肉以及我们的上臂肌肉和胸肌。
4、从运动解剖学的角度来讲，引体向上动作中肩胛骨下回旋，肩关节内收，肘关节屈。腕关节没有明显运动，但屈腕、屈指肌也会参与工作。
5、看到这里，相信大家应该比较明白了，正握主要是锻炼肱三头肌，前臂肌群，三角肌；反握主要练肱二头肌、胸肌。窄抓主要就练上边说的地方，宽抓对背阔肌锻炼强度会加大。
什么肌肉收缩可做引体向上运动
1、屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张，选a。
2、三角肌，肱二头肌，肱三头肌等手臂肌肉和部分腹肌，臀肌会收缩，手臂最明显。
3、引体向上锻炼数量：做3到8组，每组10个左右。起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。
4、跑步，主要是腿部肌肉，辅加全身的大部分肌肉群都参与。
5、正手引体 正手引体向上在垂吊时，双臂竖直向上，双手略宽于肩，掌心向前，双脚离开地面，腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌、竖脊肌等骨骼肌做等长收缩以保证脊柱处于中立位。
引体向上主要能锻炼到哪里肌肉,连带还能练到哪里的
引体向上主要可以锻炼背阔肌和肱二头肌。如果不依靠引体向上，可以做俯卧撑，也是可以锻炼背阔肌和肱二头肌的。同时采用一定的辅助锻炼工具，比如哑铃，做一些简单的动作：哑铃弯举，可以锻炼肱二头肌；哑铃硬拉，可以锻炼背阔肌。
：引体向上是锻炼背部肌肉的经典动作，很早就被列入中小学体育考核项目。这个动作主练背阔肌、肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果，当然在这个动作中。
引体向上可以增强背部的肌肉，对背部的锻炼效果非常显著，尤其是在使用正握宽距的情况下，可以更好的对背部的进行**，坚持进行引体向上训练，可以明显的增粗臂部的肌肉体积，增强背部的肌肉力量，也可以增强手臂的肌肉。
引体向上可以充分锻炼到我们的背阔肌、手臂肌肉以及肩部的肌肉，是很多人锻炼背宽、背厚的主要运动方式，引体向上也是很多学校体测的一个项目之一。
是锻炼背部的**动作。还可以做俯卧撑练胸肌和手臂。仰卧起坐练上下腹肌。在双杠上撑是练手臂、胸肌、肩膀。
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