后滚翻怎么翻一步一步地教
1、后滚翻动作要领：后滚翻动作要领：由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，一次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。
2、平躺，放松。两手从肘部后翻，稍微支撑垫子。尽量将腰部抬高，腿部向后平伸，动作要一气呵成。注意头部和颈部要配合后翻的动作，不要造成挫伤。
3、后滚翻的动作要领是平躺在垫子上，全身放松，两手从肘部后翻，稍微支撑垫子，尽量将腰部抬高，腿部向后平伸，动作要一气呵成。
4、后滚翻的起始姿势是从蹲撑开始，面向滚翻方向稍微前倾。 接下来，双手用力推地，身体迅速向后移动，低头、收胸，依次通过臀部、腰部、背部、颈部、头部向后滚动。
有谁知道前倒,后倒和侧倒的动作要领?
1、在坐地的基础上跪姿后倒的动作，练习转身、摆臂、右脚掌拍地动作。两人一组跪姿后倒的动作，操练者成右弓步，辅助者左手抓住操练者右大臂，在操练者侧倒时适当用力上提。
2、前倒要身体由直立姿势前倒，两臂微屈，整个过程中要抬头，憋气，全身紧张用力。后倒屈膝下蹲，两臂前摆，上体猛向后仰。侧倒两脚分开，屈膝下蹲，速右后转体。
3、观察后方是否有过往车辆很重要。正常情况下，你应该让过往车辆先走，然后慢慢指挥车辆倒车。侧停车，操作要领跪姿后倒的动作：与车位内车辆平行，间隔0.5米，倒车。当你自己车辆的镜子与停放车辆的前后门柱平行时，它开始撞击车轮并致命。
4、倒地的方法有前倒、后倒、侧倒、侧手翻前倒。在刚开始练习时**是先将身体从距离地面较低的姿势练起，然后再将身体逐渐升高进行练习。
5、倒功基本有前倒/后倒/侧倒/跃起侧倒。前倒基本要领：立正姿势，身体向前自然倒下，身体绷紧，注意膝盖不要弯曲，在身体与地面成45度角时双手伸出，后收同时扣地，抬头目视前方。后倒容易出现受伤，已经很少练习。
6、要领：后倒倒地时要收下颗，颈部保持一定的紧张度，避免后脑撞击垫子跪姿后倒的动作；两脚分开的距离不要过大；动作熟练后，可以跳起腾空后倒；两臂拍垫时要用全臂拍垫，避免用前臂拍垫时使肘关节受伤。
街舞breaking中,45度向后倒立的那个叫什么动作啊
B-BOY：只要是跳break的都叫b-boy 。BATTLE：简称斗舞 。1990：B-BOY倒立旋转 也叫换手旋转 。2000：倒立手转 。AIRPLANES： 风车+直臂伸展 。
Freeze。根据百度百科查询得知，Breaking经过发展已经变成了街舞的一部分，被翻译成霹雳舞也并不准确，过去霹雳舞所包含的动作并不完全属于Breaking，也包含popping、locking、breaking等多个舞种的早期形态。
折腰。HOLLOWBACK。AIR FLARA。还有一个叫卧（我们这边这样叫，就是单手倒立，腰以下包括腿的部分向地面垂，有点FREEZE定格的风格）当然还有常见的1990S。2000。鹤立。
Breaking动作 1990(***)B-boy倒立且旋转，然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚着地为止。
Breaking boy，boogie boy，只要是跳break的都叫b-boy。CREW B-boy的团体。BATTLE 个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞)。BURNED 专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。ROUTINES 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。
中文名霹雳舞，是街舞的一种，难度比较大。它对身体素质要求很高，因为它有很多倒立摆造型，用身体各个部位做旋转的动作。比如说标志性的动作，拖马斯、风车、大回环等等。
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