健美操基本步法有哪些
健美操基本步伐按其动作的完成形式分五种类型：交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。点地类：脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。
健美操13个基本步伐如下：弹动类基本步伐 弹动类基本步伐主要分为踏步类和弹踢类。踏步类包括踏步、走步、一字步、V字步等；弹踢类包括小马条、腿后踢、弹踢腿等。
健美操步伐：1交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。点地类：脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步吸腿、迈步弹腿、侧步交叉、并步跳、小马条。
有氧健美操基本步伐根据冲击力分为哪几类
1、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击步伐、低冲击力步伐、高冲击力步伐三大类。所以，基本步伐的训练又主要包括无冲击步伐组合训练、低冲击力步伐组合训练、高冲击力步伐组合训练三大类。
2、有氧健身操主要分为两类：高冲击和低冲击。高冲击健身操 高冲击健身操是传统式的健身操，经常做单脚或双脚的跳跃，能量消耗大。心肺锻炼效果也佳。
3、无冲击力的动作：双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。
4、健美操基本步伐按其动作的完成形式分五种类型：交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。点地类：脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。
健美操基本步伐中,无冲击动作有哪些?低冲击动作有哪些?高冲击动作有...
1、无冲击力踏步是低冲击力动作的动作：双脚始终不离地面踏步是低冲击力动作，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。
2、低冲击力动作主要有基本步伐中的“一字步”“V字步”“踏步”“侧交叉步”“后吸腿”等，主要特征是动作中没有两条腿同时离开地面，强度低。
3、通过操化的连贯与难度的大小，决定视觉及整体冲击力。健美操需要“力量+柔韧”。所谓力量，是指除了本身的肌肉与难度的完成度之外，还有爆发力的控制。如果爆发力强，弹跳相对好。那么最后的成套动作也会很有弹性和韧性。
4、健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
急求健美操原地踏步及开合跳的技术要领
1、踏步(原始动作) 动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈肘握拳，自然前后摆动。技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。
2、膝关节要有弹性，叫的关节位置要正确（稍向外），膝关节微屈，以缓冲冲击力。技术要点：分腿时自然外开，膝关节沿脚尖方向弯曲；跳起与落地时，注意屈膝缓冲。
3、健美操步伐的技术要点 (1)踏步：两腿原地依次抬起，依次落地。在下落时，踝、膝、髋关 节依次有弹性地缓冲，落地时由脚尖过渡到全脚着地，屈膝时胯微收。(2)吸腿跳：一腿屈膝抬起，脚尖垂直于地面，落下还原。
健美操中什么是无冲击力,低冲击力和高冲击力动作
无冲击力的动作是双脚都不离地的，比如半蹲，弓步等等。低冲击力是小幅度的运动，比如踏步，一字步，V字步，并步，迈步点地等等。高冲击力是大幅度的动作，比如跑步，小马跳，开合跳等等。
健美操基本步法，根据人们运动时对地面的冲击力大小，可分为无冲击力步法、低冲击力步法和高冲击力步法三大类。
无冲击力步法：这类步法包括弹动、半蹲、侧弓步、前弓步和提踵等。无冲击力步法：这类步法主要有踏步类、点地类、迈步类以及单腿抬起类。
无冲击力的动作：双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。
在健美操练习中,低冲击力动作是指什么
总有一只脚接触地面的动作。例如：踏步，v字步，并步等。原地踏步虽然站在原地，但是它的运动量却很大，不仅可以增加人的肺活量，更能够在运动的同时，让全身得到锻炼。比方说手臂，由于跟着上下摆动，可以缓解有些人的肩周炎。
低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等 无冲击力的动作：双脚始终不离地面，重心在两腿之间。
低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。
低冲击力是小幅度的运动，比如踏步，一字步，V字步，并步，迈步点地等等。高冲击力是大幅度的动作，比如跑步，小马跳，开合跳等等。
低冲击力动作主要有基本步伐中的“一字步”“V字步”“踏步”“侧交叉步”“后吸腿”等，主要特征是动作中没有两条腿同时离开地面，强度低。
因为健美操中的并步属于低冲击力动作。健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身和娱乐于一体的运动，受到大众的喜爱和广泛的普及。
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