花样跳绳个人组合动作有几种
前飞与后飞动作的组合。前后相同动作的组合 例：前直飞--后直飞、前凤花--后凤花、前龙花--后龙花。
**：双脚并拢原地跳：2×8拍（注：绳子均向前摇动）双脚原地并拢跳两个8拍 第二：单脚跳：2×8拍，（左脚一个8拍，右脚一个8拍，先左后右。
花样跳绳八个基本动作：左右甩绳，并脚跳，双**换跳，开合跳，双脚并拢原地跳，双脚并拢前后跳，剪刀脚跳，侧点地跳。
花样跳绳一级八个动作基本步法有单脚跳、双脚跳、交叉跳、背后跳、鱼跃跳、踢腿跳、套索跳、三角跳。单脚跳 一只脚着地，另一只脚向前或向后挥起，跳跃时将另一只脚收回，再用另一只脚进行跳跃。
双脚跳绳动作要领是什么?
模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30－40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。
跳绳的长度。折叠跳绳，用脚踩在中间，跳绳的长度正好是由地面到肘关节的高度。握跳绳。左右手握绳在身体两侧，拇指在上其余四指环绕握住绳柄(类似于羽毛球反手握拍动作，)，大臂小臂紧贴在身体两侧。
双脚跳绳：双脚并拢站立，膝盖和臀部略微弯曲，将跳绳置于脚后，双手各握一个把手。在身后摆动绳索，使其在头顶和身体前方旋转。慢跑跳绳：从相同的基本姿势开始，双脚并拢，膝盖和臀部略微弯曲，跳绳放在脚后。
双脚轮换跳绳的动作要领如下： 双手握绳，双脚踩住绳体中部，呈跳绳预备姿势。 双腿并拢，左右腿交替跳跃，双脚依次踩在绳体上，同时双手腕发力摇绳，使绳体左右环绕跳动。
跳绳的正确方法与技巧是有节奏地转动绳子，以轻盈的步伐将身体一起跳起，同时保持平衡。 身体姿势要正确：双脚微张，身体直立，膝盖微曲，肘部自然弯曲，手肘与侧腰保持一致，双手握住绳子，手掌向下，手肘保持在身体两侧。
跳绳左右**替怎么跳
单**换跳：根据个人能力，单脚连续跳2——5个换脚，共计完成100个。徒手交换跳：4X8拍为一组，共三组，间歇20秒。
起跳时两手腕带动跳绳柄顺时针发力，跳绳由脚后跟跨过头部至脚前方同时右脚微微抬起，左脚尖起跳。
交替跳绳是一只脚跳，一只脚抬起来，然后交替跳。并脚跳是两条腿合拢一起跳。左右单脚跳绳，就是一左一右的跳绳。手摇和脚要配合好，有的人能跳很长时间。脚离地不需要太高，让人感觉就好像擦着鞋底就过去了。
交替脚跳绳教程如下：准备材料：跳绳。准备好跳绳。双手握住跳绳，双臂张开，双脚并拢。使用下臂的力量将跳绳摇起来。下臂摇起跳绳的同时左脚跳起。
首先我们需要双手各握跳绳的手柄，让跳绳绕过自己的身体，微微绷紧跳绳，把跳绳举到胸侧。我们需要摇动自己手中的跳绳，同时进行双**替跳，正好让跳绳从抬起的双脚下穿过去。
当跳绳从下往上扬起时，迅速交换脚步，将抬起的脚放下，而原本踏地的脚则抬起。这样就完成了一次左右交替跳。注意保持平衡和身体的稳定，尽量保持跳绳的速度均匀稳定。在进行左右交替跳时，还需要注意以下几点。
双脚跳绳动作要领
1、跳绳双并拢跳的动作要领的长度。折叠跳绳双并拢跳的动作要领，用脚踩在中间双并拢跳的动作要领，跳绳的长度正好是由地面到肘关节的高度。握跳绳。左右手握绳在身体两侧，拇指在上其余四指环绕握住绳柄(类似于羽毛球反手握拍动作，)，大臂小臂紧贴在身体两侧。
2、动作要领双并拢跳的动作要领：准备时双腿自然弯曲，重心微微下蹲，双手后摆。起跳时双腿用力，同时双臂向前上方摆动。落地时要轻巧，双腿弯曲缓冲。双手后摆再次成准备姿势，进行下一次跳跃。
3、准备动作 双脚并拢直立，两臂稍稍自然弯曲，手握跳绳柄，自然弯曲手臂关节置腰两侧呈倒八字状，跳绳至脚后跟后方。
4、模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30－40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。
双脚跳过障碍物玩法
1、双脚跳过障碍物的玩法双并拢跳的动作要领：在地上画一条线，线上放置一个障碍物，孩子双腿并拢跳过障碍物。双脚跳过障碍物是一项本体觉运动训练，可以感受身体内部的肌肉、关节的感觉，它是双并拢跳的动作要领了解肢体的位置与运动的感觉。
2、该运动玩法具体如下：工具：绳子或橡皮筋。准备障碍物：选择一个适合的障碍物，例如绳子、橡皮筋等，将其放在地面上。双脚并拢站立在障碍物的一侧。双脚同时用力跳起，越过障碍物，然后落地。
3、选择一个平坦、无障碍物的场地，确保安全。准备好所需的障碍物，可以是绳子、大椅子等。进行热身运动，如拍球等，以提高身体的灵活性和协调性。在场地的一端画一条起点线，然后在起点线后摆放好障碍物。
4、双脚跳过障碍物的玩法有如下：红色游戏：利用生活中鞋子、玩偶、瓶子等随处可见的物品，当成“地雷”，隔开适当距离放置在宽阔、平坦的地面。用走、爬、跳多种方式躲避障碍物，即躲避“地雷”。
5、正向跳跃障碍物原地双脚挑上障碍物，随后从障碍物下落后，背向障碍物原地双脚起跳，前后循环练习。
6、引导幼儿探索椅子的玩法，并利用小椅子学会障碍跑。幼儿愿意参加集体活动，敢于大胆尝试。活动准备：小椅子数把、音乐、音响、体育用垫。
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